山登り

山登り

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こんにちは、ごくらくストレッチスタッフの栗田です。

今回は山登りについて紹介していきたいと思います!

山登りは健康にもよくダイエットや美容にも効果があるんです。

登山は平地で歩くよりも多くの効果が期待され、同じ時間動いても登山のほうがエネルギーを多く

消費します。

また、長時間の有酸素運動であるため体の基礎代謝があがります。

そうすると血液の流れがよくなり細胞の活性化につながるので肌のツヤがよくなります。

女性にはとくにうれしい効果ですね!

他にも森林のなかを歩くため、気持ちよい風を感じたり、鳥の鳴き声を聞いたり、木々のにおいを味わったりと

自然にふれることでリラックスすることができ、ストレスもからも解放されます(^^

今の季節が山登りに1番気持ちの良い季節です。ぜひやってみてください!

 

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