シンスプリントとは

シンスプリントとは

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こんにちは!ごくらくストレッチスタッフの奥田です。

昨日日本がサッカーでワールドカップ出場決め、とても盛り上がりましたね。

私はどのスポーツにおいても、日本の選手が頑張っている姿を観ると運動したくなってしまいます(笑)

 

さて今回は運動によるけがの一つシンスプリントについて紹介していきます。

シンスプリントとはジャンプ動作の繰り返しやマラソンなどの長距離ランニングなどにより

すねあたりが炎症をおこし痛みが生じる特徴があるけがです。

また、別名初心者病と呼ばれるくらいで、急激に運動を開始した方に多く発生するものだと考えられています。

はじめは軽くずきずきする程度でそこまで気にならないのですが、

そのままにしておくと鈍痛がしてきて最終的には疲労骨折につながったりします。

シンスプリントという障害は、発症してしまった場合でも、運動をある程度こなせる点がやっかいであり、

治療が長引く原因になっています。

予防・治療としてはふくらはぎ、すね、足首と足の指のストレッチ、マッサージです。

シンスプリントの原因として足の筋が硬くなったことがあげられるのでほぐしてあげましょう。

また運動前後のアイシングは有効ですが、それ以外は筋をやわらかくするため温めるよう意識してください。

すねに痛みが出た場合はシンスプリントを疑い、安静もしくは当院におこしください。

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