猫背の悪影響と改善

猫背の悪影響と改善

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 こんにちは、ごくらくストレッチの毛利です。

みなさんは、勉強中やパソコン、読書中に猫背になっていませんか?

猫背は身長が低く見え暗い印象を持たれたるだけでなく、首や肩のコリを併発してしまうこともあります。

さらに身体的問題だけでなく精神的にも影響し気分が落ち込み気味になり「うつになりやすい姿勢」ともいわれています。

姿勢1つでここまで私生活に影響が出るなんて驚きですよね(-_-;)

 

 猫背は 広背筋(写真左)や腸腰筋(写真右)を鍛えることで

背筋がピンと張ったかっこいい姿勢になることができます!激しいトレーニングだけでなく、日常生活から背中の筋肉を意識して荷物を持ってみたり、歩くときにいつもより少し足を上げて歩いてみるだけでも変わりますよ(^_^)b

 鍛えた後はストレッチもお忘れなく!

ストレッチ専門店ごくらくストレッチ

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