5月の紫外線、夏に向けて!⚓

5月の紫外線、夏に向けて!⚓

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こんにちは!極楽ストレッチスタッフの永谷です。

今回は夏直前の5月、夏に向けての記事を書いていこうと思います (^^♪

まずはじめに…「日焼け対策は夏からで大丈夫!」と思っている皆さん、要注意です!

5月は紫外線が一気に強くなる時期です。

今年は焼けたくない‼という方、いまから日焼け対策をしていきましょう 😀 

 夏といえば露出が増えるので、いまからダイエットをしている方もいると思います。

夏バテでご飯が食べられなくなって、体重が落ちるというのは危険です❕

暑い気候になり、体を冷やそうとして、冷たい飲み物・食べ物が進みがちですが、

冷たいものばかりを飲食すると内臓が冷えて基礎代謝が下がってしまいます。(ダイエットに不利です!!!)

過度な食事制限、ダイエットばかりでなく、夏に向けてのコンディション作りも忘れずにしていきましょう。

いまこの時期から冷たいそうめん、うどんなどの炭水化物だけではなく、タンパク質、ミネラル、ビタミン等も取り入れた食事を心がけていきましょう🍚‼‼

今この時期から健康的な身体を意識して、夏に向けての準備をしていきましょうね ☺❢

 

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