急な雨

急な雨

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こんにちは!

ごくらくストレッチの杉山です!

 

今日は突然の大雨で濡れてしまった方もおおいのではないでしょうか?

風邪など引かれないよう気をつけてくださいね!

 

こんな雨の日は痛みを感じやすいと言われています。

神経が上手にリラックスができないようです。

 

こんな日は家でゆっくりとストレッチを行うのがいいかもしれないですね!

ストレッチは研究で短い時間では柔軟性の改善は少ないが、筋の出力が上がる。

長い時間では筋の出力は低下するが、柔軟性は出ると言われています。

 

水泳の北島選手が試合直前に長いストレッチいれすぎて、上手く泳げなかったと言っていた試合があるよですね。

 

なのでこんな雨の日はお家でゆっくり時間をかけてしっかりと筋を緩めてあげられると良いですね!

 

 

 

 

 

 

これからまた運動に適した季節になってくるので

しっかりとケアを行い、楽しんでスポーツを行いましょう!

 

 

ストレッチ専門店 ごくらくストレッチ

筋膜リリース ハリレッチなど

スポーツをやっている人以外も大歓迎!!

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